在亞洲，男性總是對瑜伽有著既定的印象
練瑜伽不是很娘嗎？ 男性走進瑜伽教室相當不容易
而權威瑜伽雜誌調查表明，在印度有83%，歐美有67%的男士都在練習瑜伽。
男性練習瑜伽的好處很多：可消除緊張紓壓，可對抗健康危機，可增強男人性能力，塑造健美體形，修身養性，增強體力等
紐西蘭全黑隊是個說明瑜伽影響有多深遠的例子。世界排名第一的全黑隊，拿下2011年世界杯冠軍後，陣中球員負傷情況嚴重，於是2012年正式將瑜伽列入訓練課程。
球隊聘請了雪梨瑜伽教練班恩（Lyndsey Benn）與球員合作。班恩表示，瑜伽能使全身放鬆，隊員們喜歡任何可以讓他們躺下、紓解而且能有利於比賽的練習。
以下是球員們練瑜伽之後的效果：
1. 增加活動性
瑜伽可讓選手更加靈活，從而增加活動範圍和延長的肌肉組織，使整體穩定而且提高移動的強度。
2. 增加強度
定期練瑜伽無在動態和靜態，都能建立身體上部及下盤的強度，這也發展堅強核心力量。
3. 增加身體意識
通過對身體更深刻的認識，就能夠很容易的修正技術。
4. 動作更順暢
學會呼吸與動作的協調性，可更輕鬆的在運動場上表現。
5. 更快和更有效的恢復
橄欖球員過度緊繃是常見現象，瑜伽有助於緩解這些問題，瑜伽也可以減少身體壓力，同時幫助緩解賽后疼痛。
6. 預防傷害
定期的瑜伽訓練，可顯著減少受傷的風險，瑜伽也是預防和恢復傷病的好方法。
7. 心智遊戲
瑜伽動作似乎是純粹物理性的，但目標卻是頭腦，練瑜伽可以控制自己的心態，學會集中注意力，那麼他們將在球場上更正確的決定。
「選手感興趣的是如何延長自己的職業生涯。」瑜伽講師尼莎塔瓦說：「當他們看到瑜伽的好處，就會堅持下去。」
瑜伽在NBA和其他職業運動中的興起，以下來盤點著名的男瑜伽明星
NBA前鋒狼王 凱文·賈奈特 （Kevin Garnett）
自1995年以來一直在練習瑜伽，專注於呼吸和集中能量。
“ 瑜伽幫助我平靜，集中能量，所以我能把能量均勻分配整場比賽。”
“這會幫助我平靜下來，把我的精力全部集中在一點。我會心無雜念地進入比賽，我知道我需要做什麼，然後上場，爆發出我所有的能量。”
NBA克里夫蘭騎士隊前鋒 愛神 凱文·洛夫 (Kevin Wesley Love)
在進入職場初期，大部分訓練時間都是靠著機械訓練，或是學習搶占有利位置及爭奪籃板；經過一段時間，他決定在練習中加入瑜伽；
他說 “ 瑜伽增加了他的體力與耐力，比賽時，可以感受到瑜伽在許多方面都有助益”
NBA「大帝｣ 勒布朗·詹姆斯 (LeBron James)
詹姆斯在克里夫蘭騎士隊時加入瑜伽班，然後將瑜伽練習帶到邁阿密熱火。
詹姆斯的職業生涯有如拚命，幾乎每場比賽都是加戰全場，休息時間很少超過五分鐘，
他讚譽瑜伽是令人難以置信的體力的催化劑。將自己出色的毅力歸功於瑜伽！
“它是否對每個人都有效，我不知道，但它對我有用。”
“瑜伽不僅與身體有關，而且與思想有關，這確實對我有幫助。”
擁有多項NBA紀錄的「天鈎｣ 賈霸 (Kareem Abdul-Jabbar)
他之所以成功，全靠瑜伽延長運動生命，因為很少人能像他一樣有20年的職業生涯，才能累積創造出許多紀錄。
“自高中以來，我一直是瑜伽的熱心練習者。瑜伽是我能夠參加職業籃球的原因之一，因為我受傷的次數比以前少。我注意到的第一個改進就是保持姿勢。
瑜伽之前，我一直腰酸背痛。開始練習這些職位後，我的整體健康狀況顯著改善。”
“做瑜伽是延長壽命和預防籃球相關傷害的最佳方法之一，瑜伽對頭腦也很重要，它可以使您鎮定下來，同時增加自己的心理彈性。”
魔力紅主唱兼吉他 亞當·李維 （Adam Levine）
被譽為全世界最性感的人之一，成名後飽受壓力，早年他的體能教練曾建議他練習瑜伽，但被否決，因為他自認可能會討厭這項活動。
9年前，他發現在無法進健身房的日子，瑜伽仍可練習，於是開始正視瑜伽，而且認真訓練；巡迴演場會時，為了準備演出，亞當在登台前做了一個小時的瑜伽。
“瑜伽讓我有能力更加專注，並能在一個清晰的地方做出更好的決定。”
相關影片
https://www.dailymotion.com/video/x2aodj1
魔力紅鍵盤手 傑西·卡麥可 (Jesse Carmichael)
早在多年前已取得瑜伽教師資格，在世界巡迴中，瑜伽為他保持體力及耐力，冥想的練習幫助他找到身心靈的平靜。
「鋼鐵人」小勞勃·道尼(Robert John Downey Jr.)
曾接受時代雜誌訪問時提到曾經深陷毒癮的自己就是靠著瑜伽練習擺脫毒蟲人生，瑜伽的練習當中不僅需要集中精神並隨時調整呼吸，練習高階瑜伽時也必須持之以恆在非常有紀律的自我要求下鍛鍊，利用這些瑜伽練習中學習到的知識與身體運用都成為戒毒的動力，除此之外也在練習過程中逐漸改變飲食與生活習慣，讓身體由內而外淨化，除了身體上的強健更是一位徹底從心靈、飲食、習慣、生活讓自己人生逆轉的活例子！
“習練瑜伽之後，你不再處在無盡的黑暗之中，你知道自己該怎麼能更好地前行。”
馬修麥康納 Matthew McConaughey
賴家王老五的中所飾演的角色，工作像遊樂整天遊山玩水外，整天跟哥兒們出海、騎越野車、攀岩、甚至一起做瑜伽！
其實戲外的馬修麥康納是位相當熱衷在戶外運動的健身狂人，非常喜愛慢跑的他，則是將瑜伽作為輔助的運動，
利用瑜伽呼吸的訓練與肌肉協調的控制，來達到更好的運動效果。
奧蘭多布魯ORLANDO BLOOM
因前妻米蘭達·寇兒是哈達瑜伽多年練習者而開始參與，卻在冥想的練習與瑜伽哲學中獲得內心相當多的平靜，至今依然會在瑜伽教室固定出沒。
柯林法洛Colin Farrell
這位愛爾蘭演員過去曾因吸毒和酗酒而出現問題，如今透過瑜伽擺脫毒品，他承認自己是一個完全嶄新的男人，認為瑜伽可以幫助他繼續保持良好的狀態。“我會盡我所能做瑜伽”
300壯士 傑瑞德·巴特勒（Gerard James Butler）
被發現在洛杉磯帶著一杯咖啡和他的瑜伽墊進入課堂。他將肌肉拉伸運動視為保持健康的方法。
再來看看亞洲有那些不老男神練瑜伽？
演員 陳坤
陳坤在大學期間就開始練瑜伽，這個習慣一直保持至今，只要有空閒時間，他都會練練瑜伽。
據精品購物指南報導,在日夜顛倒的拍戲中，陳坤卻堅持著練瑜伽，即使身在海拔四五千米的高原上拍戲，每天陳坤都會抽出空檔練上一會兒，連日前的頭疼、嘔吐這種高原症也漸漸消失了。
“我喜歡這種自我的，屬於個體行為的運動，它屬於一個人的運動，一個人的消遣。”
“我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢也練，但沒那麼玄乎。瑜伽最主要的是調節呼吸，正確的呼吸方法，能夠調節你的情緒。有句話說：人的生命不過就在一呼一吸之間。聽起來好像很深奧，但確實如此。”盤膝而坐，四肢放鬆，在冥想中平衡自己。這是陳坤描述自己練瑜伽時的狀態。
“瑜伽這個詞的意思是連接，到底是連接什麼呢？每個人的讀解都不一樣，我的理解是，瑜伽連接了你的生活和內在的智慧，也可以說，是你現存生活方式跟內心未知力量的連接。”
在他心目中，除了能把身體修煉得完美還能修煉出美麗的心靈，只有瑜伽才能達到這樣的效果。
演員 吳彥祖
男神吳彥祖居然今年已經47歲了！然而他每次出現在公共場合時候的狀態都十分好，不僅僅擁有緊實的身材一身腱子肉，而且他曾經在一檔綜藝節目中，展示過自己的柔韌性，那時的他已經偷偷練了幾年瑜伽，連李冰冰都讚不絕口。
演員 鄧超
鄧超身為娘娘身邊的紅人怎麼可能會一手絕活呢。照片中，鄧超不僅做出反拉腿，側撐等動作，甚至挑戰難度，雙手撐地雙腿抬起，看上去依然輕鬆自如。
認真的男人最帥氣
如果你也渴望獲得身心合一的意志力練習，或許也可以考慮利用瑜伽這一項運動，幫助自己成長。
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