【#頌缽療癒分享】
若您有朋友遭受身心疾病（如：焦慮/憂鬱）或是失眠困擾，除了靠藥物治療等，還有其他自然療法的選擇喔！您可以分享給需要的朋友。
👩🦰瑜伽學員，女性，53歲，從事會計工作。
以下是她的分享：
去年生病時才發現週遭朋友、同學身心有狀況的不少，只是怕別人異樣眼光而沒説，其實憂鬱症是未來三大文明病之一，我很樂意分享頌缽音療對我的幫助。
「在音療的過程中，很享受振動的缽在身體上移動的感覺；音波藉由觸覺、聽覺進入體內，人自然慢慢地跟著放鬆。不管是淺或深層的放鬆，頌缽音療都是一個很棒的放鬆方式。多次的音療課程中，印象最深的一次是，回到家坐在沙發上，突然覺得怎麼感受不到身體的任何重量，身心整個是放鬆、放空的，雖然眼睛看著電視，但感覺整個人是被寧靜祥和包圍住，當下很享受那個狀態。雖然事隔多月，但那次的感受永生難忘！頌缽音療確實有放鬆的效果，但每次感受不同，我覺得因本身當下身心狀況和音療課程時的環境有關吧。去年因更年期引起自律神經失調，再引起憂鬱症/失眠而接觸頌缽音療，做了九次的療程，我覺得對縮短用藥物治療身心疾病的療程是有幫助的。」
【#認識憂鬱症】 憂鬱症號稱是二十一世紀的健康隱形殺手，根據世界衛生組織的報告，全球共有超過3.5億人罹患憂鬱症，但因為憂鬱症的汙名化嚴重，許多人不願承認自己生病了，因此從未尋求治療。另外根據哈佛大學的研究，造成人類社會整體疾病負擔(Global burden of Disease)前十名的疾病，第二名也是憂鬱症。
憂鬱症會造成一個人無法工作，生產力下降，同時造成家庭社會嚴重的負擔。憂鬱症常常早發而持續，甚至有些會復發，有15%的憂鬱症患者最後會死於自殺，這些都造成了家庭社會的損失與遺憾。在台灣，衛生署國民健康局憂鬱症調查指出，調查按人口比例估算顯示：8.9%的人有憂鬱症狀，約200萬人，其中重度憂鬱者，約佔5.2%，約125萬人。
世界衛生組織（ＷＨＯ）指出，二〇二〇年全球三大疾病中，憂鬱症排名第二，僅次於心血管疾病，更甚於人人聞之色變的愛滋病。憂鬱症人口，約佔全世界總人口三％。國健署曾做過調查，十五歲以上民眾，八・九％有中度以上憂鬱，五・二％有重度憂鬱；依此推估，全臺灣就有百萬人為憂鬱症所苦。其中，十五至十七歲的青少年中，有六・八％罹患重度憂鬱。由於憂鬱症患者每一百人中，就有十五人會發生自殺行為，再對照十五到二十四歲國人，即高中、大學生族群，自殺是第二大死因，與早發型憂鬱症關聯甚高，更須受到重視。
臺灣憂鬱症防治協會指出，超過七成以上的憂鬱 症患者未能就醫，而高達七〇％自殺者生前有憂鬱症病史。財團法人董氏基金會曾做過調查，國、高中學生每四個人就有一人，大學生每五人就有一人，需要專業協助，排解憂鬱情緒。青少年心理健康問題盛行率高於其他年齡層，有二〇％到四〇％的人會出現憂鬱症狀，如果在青春期即罹患憂鬱症，於成年期復發或轉為慢性病的機率相當高。憂鬱症是「早治療，預後佳」的疾病，甚至是可以痊癒的。
👍頌缽音療可改善：
☑️失眠抑鬱症的緩解
☑️心與腦的舒壓放鬆
☑️保養身心
☑️促進血液循環
☑️化解疼痛不適
☑️適合男女老幼
白鷺鷥瑜伽- #個人頌缽音療
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