意猶未盡 - BALANCE YOGA－Balance Yoga 白鷺鷥瑜伽/嘉義市

這是一個值得推薦的課程，在這位熱情、教學經驗豐富Chris老師的帶領下。雖然自己練的是Ashtanga，一個月56小時下來，我幾乎快被Anusara融化了。看到同學的意見調查表裡；每位學習者個個收獲滿滿，不管是課程順序的安排、指導技巧、體位調整、順位、瑜伽療法...。同學對Chris老師的評價極高，還有翻譯Chops老師專業、認真的態度，優雅的環境，充滿著練習的能量。整個課程下來的氛圍，就如天賜的恩典。

身為一位指導者，每天的練習是很重要的。Chris每天必來白鷺鷥報到，嚴謹的自我練習著，守著瑜伽修練者該有的紀律。

最後一堂課

老師讓我們坐個大圈圈

左手接著坐邊同學的右手右手放在右邊同學的左手上

在施與授之間留下最感動的眼淚與悸動

打開上天的恩典我看到內在的光

完全投入與付出奉獻自己在當下

感恩Chirs與Chops的帶領給我最甘甜的滋潤讓我滿載而歸

感恩每位同學的認真與投入創造出最美的學習氣氛

感恩王師兄不斷鼓勵與指引時時提醒我堅持的力量

滿心歡喜與感恩由心最深處 OM

Namaste

Amber

很喜歡Chris and Anusara希望能持舉辦延伸課程一200小時師資認證課程學員

Thanks for sharing your experiences so openly

Im leaving the course feeling challenge and inspired 謝謝妳毫無保留的把經驗與我們分享，過程中、感覺到有挑戰性與啟發性學員

瑜伽資訊廣泛充斥，可以接觸到Anusara yoga 是一種幸福，可以非常清楚的認識自己與提升敏感度。學員

Chris!! I am your crazy fan... 學員

I love Chris. I Love Anusara. Come back soon!! 學員

對我來說如果解說時，可以慢一點更好，因為來不及做筆記。還有，如果可以錄音的話更好。學員

Anusara是我的興趣，so 這類課程活動，我幾乎會盡量會参加。學員

非常好，學習到非常多、很感謝老師，希望老師多一點書面資料學員

可在假日開Anusara yoga連貫課程學員

我很感謝王師兄、給了這麼好的環境及收費，更感謝老師細心的教導以及翻譯老師靈性充滿的瑜伽瑜語言，我得到的一切，只有無限的感恩！謝謝你們、 Anusara 萬歲學員

講解時可以在慢一點，每個部位的位置可以講慢一點，比較能感受，太快就來不及聽了。建議可以錄音回去複習。學員

在這麼優良環境下學習，真的很棒!課程內容紮實，Chris老師很有耐心的講解，Chops老師翻譯得很清楚，讓我們獲益匪淺。謝謝王師兄的分享及對我們的照顧。學員

希望下回能多學一些，更深入些的內容。學員

專業、認真、完整，對學員的幫助很大。學員

可以常舉行這種活動!! 學員

下次還想上!! 學員

希望提供的講義能更多一點、更完整一點!! 學員

能再擴大推廣更好。學員

沒有結束，而是另一個學習的開始。

28朵鮮花感謝 Chris 和 Chops 獻上我的祝福

感佩來自各地參與者，這裡有各位學習成長的能量檔案，白鷺鷥瑜伽見証著大家的學習過程。我發現中南部的人才濟濟，臥龍藏虎。

四月份Chris將再來台，繼續第二階段進階的課程，別再錯過這為期64小時的Anusara。它將改變你的瑜伽生命，引領你進入神性的內在世界裡。

Anusara意為

"恩典的流動"、"順勢而為"、"跟隨自我的心"

在1997年由John Friend創下奠基，Anusara Yoga是一個強而有力的哈達瑜伽系統，使本質內在善良真諦的譚崔哲學與通用順位法則成為一體。Anusara的肯定生命特質構成了這一套系統的基礎，教導使人開心的哲學，〝心的頌讚〞的象徵，對每個人每件事都是看好的那一面。因此，所有瑜珈程度的學生，他們獨特的不同地方、限度與長處都是被尊敬的。

關於指導者：

Chris Arcucci是一位Anusara Yoga的教師，也是來自加州的健康從業者與珠寶設計家。Chris從1991年開始與人分享她全部的生活與身心健康的熱情。她熱忠於有益健康的活動，經由她專於的項目及她的學識來傳遞有益健康的瑜伽與按摩的好處。

Chris 從1999年開始展開了他瑜伽教學的旅程。在2001年，她遇上了Anusara的奠基者 ─ John Friend，他是Chris最主要也最有影響力的老師。Chris在美國和亞洲巡迴教學中，協助John Friend與跟他見習Anusara教學。Anusara Yoga融合了她的熱情及有力量的練習，提高了生活品質與心靈的練習。

Chris的教學方式是充滿歡愉、活力與激勵人心的。她精心設計一個有神性的課程，經由我們的呼吸、情感、想法與身軀。Chris總是鼓勵與引導她的學生去展開他們每日的瑜伽練習來融合他們生活中每日的活動力，將造就一個莊嚴神聖的練習。

更多有關Chris的資訊請至www.divineplay.us

Anusara Yoga 基礎導引課程(16小時)

時間 9:30~13:30 & 14:30~18:30

4月18(六)、4月19(日)

這課程將指導到Anusara Yoga基本必要的觀念與概念，在一個有支持性與共同體的環境下學習。

1. 通用順位法則

2. Anusara Yoga哲學與洞察力

3. Yamas與Niyamas

4. Anusara Yoga體位練習

5. 呼吸練習與靜坐

6. 梵唱與冥想

**這一個研習是學生將要進入Anusara Yoga基礎二課程的必須入門課程**

Anusara Yoga基礎二課程(48小時)

時間 9:30~13:30 & 14:30~18:30

4月25日(六)、4月26日(日)

5月2日(六)、5月3日(日)

5月9日(六)、5月10日(日)

這一課程是要呈獻給Anusara的學生與老師，一個基本觀念與概念的深度研究。這一個基礎的Anusara課程將會指導Anusara Yoga哲學與順位技巧較細節的元素。引薦學生進入到Anusara師資訓練的準備課程。

1. 通用順位法則

2. Anusara Yoga哲學與洞察力

3. 瑜珈經句的探討

4. 呼吸練習與靜坐

5. Anusara第一級與第二級的教學大綱

6. 順序安排的藝術&創造一個家庭的練習

7. 解剖學&身體細微解剖學

8. 梵唱與冥想

**請準備您的日誌，一顆柔軟的心，開放的心境**

課程費用

基礎引導課程費用 16小時 8500NTD 沒上基礎一必上課程

3月30前報名者 7200NTD

全部64小時課程費用 32,000 NTD (包含引導課程)

3月30日前報名者 27,000 NTD

** 給在Balance Yoga完成Anusara Yoga基礎一課程的學生優惠價格**

在3月30日之前報名全部課程者(64小時) 23,000 NTD

在3月30日之前報名基礎二課程者(48小時) 18,000 NTD

單日課程 3,500

Anusara Yoga ~ 練習 ~ 探索Anusara Yoga 的體位法

這次的課程練習是一個延續傳統的Anusara練習，有老師在身邊陪伴著你練習。我們將重點放在經由瑜伽深入內心那神聖的變化。來到這裡，最好我們可以完全融入在情境裡，帶著你一個開放的心及像小孩子一樣無恐懼充滿歡樂的笑聲。這個練習適合要更前往精進的學生，將會幫助你在一個歡愉的氛圍更上一層樓。準備好冒險、驚喜的心，經由放鬆趣味的方法深入高階的體位法

Anusara的靜坐與呼吸法練習

靜坐是專注於在察覺體認，這樣留心在自己的練習可以使我們更加成長進步。這是一趟前往我們自己生命中心的旅程，我們捨棄掉一些習慣與看法，從經驗中保持我們自然的心態，拓展我們的體認。呼吸法的練習，擴展我們的呼吸，使它是有覺知的。在這次研習裡，給予支持及有規律的教學為前提，這將會是對初學者