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 由〝土番〞〝菜鴨〞變成〝鴛鴦水鴨〞,這一對台中的神雕俠侶,簡直是脫胎換骨嘛..
 
  阿俊哥不知瘦了幾公斤?!依照菲夢絲瘦身收費表,大概要附上60萬了吧...一公斤3萬計算...
 
  老婆的體態和俊哥的蛻變...
 
  聽他們夫妻說,一天到晚都是別人在問他們到底在做什麼樣的運動阿
 
  怎麼變那麼多ㄚ....
 
  以下是台中俊哥麗芬賢伉儷參加此次Ken's workshop的心得分享,真是收穫滿滿...

 
  因為3月22日是總統大選的日子,所以Ken 老師的workshop時間改在下午2:00開始到晚上9:00我和先生從台中出發,原本一個多小時的路程,沒想到三高車流量很大,讓車速變的非常緩慢,花了兩個多小時才到嘉義,幸好還是準時到了白鷺鷥練了許多年的瑜伽,真正練習Ashtanga才滿一年,這是我第一次參加Ashtanga系統的研習,期待與興奮的心情,難以言喻 
 
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  排好瑜伽墊的位置,在化粧室裡更衣準備,聽有些人昨天晚上就參加了第一場兩小時的研習,套一句廣告詞:「用過的人都說讚!」,心裡就慶幸老公的決定是英明的,因為當初報名時,還在猶豫要上一天或兩天?不知Ken老師的程度那麼高,自己的資歷這麼淺,也許會被操的太累或是教的太深無法吸收?一切的疑慮在上課前都被這些積極的氣氛拿掉了,懷著一顆真誠與安定的心進入教室坐上瑜伽墊,等待這一次的洗禮
   
  兩點鐘差三分,忽然有一位金髮碧眼的帥哥,那不是我們心中的「神」嗎? Stephen老師穿著背心短褲拿著瑜伽墊走進來,他和我們一樣今天要來當學生?看他紅著臉蛋微笑走進來,和他平時嚴肅的樣子相比較,年齡驟減了20歲,神突然變成可愛的鄰家小弟弟,好爽!更爽事的發生了,因為有二位示範者(Stephen老師和仇師姊)所以調整了led class 時的位子,竟然Stephen老師就在我的正前方,幾乎可以聽到他的呼吸聲,我好幸運,希望在Stephen和白鷺鷥各師兄姊的加持下,最好是像發生像靈異事件(…上身)之類的狀況,忽然我就可以滯空前跳後跳了。雖然結果是沒有發生任何靈異事件,我的前跳與後跳依然笨拙,但是感受到集体練習的能量,讓人更安定更專注。在Ken 老師的帶領下,汗水淋漓的完成了第一級的練習,我沒去過印度,但是有人說,和在印度已經沒有不一樣了
 
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  休息20分鐘後,Ken 老師要大家在瑜伽墊很舒服的坐著,如果容易累的人可以靠牆坐,我們聽了一段伽經第二章的梵文唱誦,Ken 老師說第二章是在解釋Ashtanga,Ashta就是八,angani就是支,Ashtanga也就八支,雖然大家聽不懂梵文,但是透過長期的唱誦並看書了解梵文的意義,漸漸的可以体會並融入瑜伽練習及生活之中平時我們練習體位法,只是八支中的一部份,但是藉著體位法的練習,可以幫助其他七支的練習,強調體位法不是全部
 
  接著學習如何用梵文教授Ashtanga,他教大家如何用梵文帶口令,在拜日式 A的串聯vinyasa動作數定為九,在拜日式 B 的串聯動作數定為十七,傳統上都以下列神聖的梵文數目字表示:
他先教大家怎麼唸1~10,EKAM = 1  DVE = 2  TRINI = 3   CATVARI = 4  PANCHA= 5   SAT = 6    SAPTA = 7   ASTAU = 8   NAVA = 9   DASA = 10
  
  然後請同學兩人一組練習,一個人當老師喊口令,另一個人當學生,要用梵文,再互換角色Ken 老師說如果你學會了,就可以開始教拜日式 A了整個教室裡變的只有梵文和笑聲,所有不同版本的梵音迴盪在教室裡,如果Pattabhi Jois聽到了,是不是也會被我們這一群台灣的歐吉桑和歐巴桑笑翻了
 
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  練習了十幾分鐘,Ken 老師要大家回到瑜伽墊上,然後說要開始考試,頓時氣氛搞得有點緊張,最後大家心中的英雄:簡師兄,在大家期盼的眼光下出線,為大家完成這個用梵文口令的拜日式A,由宴慈師姊當示範學生
 
   說到這裡不禁要讚嘆一下仇師姊,她在二天整個研習過程中,幫大家翻譯,順暢清淅,語調柔和溫暖,專業素養一級棒,還不時要捨身為大家做示範,在這裡要向仇師姊致上深深的感謝,她是這次研習的靈魂人物
 
  晚餐之後Ken 老師讓大家在瑜伽墊子上休息放鬆,並放了很好聽的梵文音樂給大家聽,二十分鐘後起身,開始教授Ashtanga第一級部分調整技巧,從下犬式(downward facing dog )開始,然後站姿(steading postur),一一教大家如何幫助別人調整,並且兩人一組互相幫助練習,今天調整到瑪里琪D(Marichyasana D)難怪平時早上mysore練習時,你不知何時Stephen 老師就會忽然出現在你的身邊,他輕輕在身上做一點幫忙,動作就會變得輕盈或伸展得更深原來這些專業的技巧就是透過workshop及平時細心教學的點滴累積。Ken老師的專業態度與豊富的經驗,讓每個學員都得到很大的幫助與啟發
 
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  兩個小時的時間,大家針對體位法並拋出自已的困難,在老師的指導下滿滿的收穫,Ken老師教給我們的不僅只是調整的技巧,更有一種對學員的尊重與關懷,對真理的責任與傳承
 
  最後30分鐘,Ken老師分享瑜珈哲學及瑜珈的生活,他說事情沒有絕對的好與壞,都是心造成的,像台灣今天大選就是一個很好的例子,有人很高興,就會有人很難過,要練習保持我們的心不被外境干擾,一切都是過程,不必太在意他還一再的強調Stephen老師是一位很好的指導者,不論你今天在這裡學到什麼,或是到別的地方學到不同的方法,當你接受Stephen老師的指導時,你一定要尊重老師的作法與要求就像病人如果聽了太多醫生的意見,只有死路一條,但是你聽從一位醫生的治療,你會痊癒,練習瑜伽也是同樣的道理
 
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  光是這六小時的研習,就讓我耳目一新,和先生回家的路上還一直回味上課的內容,明天的六小時,太期待了!  
 
(待續)
 
此文章寫於2008.03.25 (王師兄)
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